饭前刷牙和饭后刷牙各有优势。晨起通常建议餐前刷牙，可快速使口腔清新，再进食早餐。中餐或晚餐建议餐后再刷牙，利于清除口腔内食物残渣，有效保护口腔卫生。
刷牙时不能刷舌面是因为：刷牙时用力过猛有可能伤害舌头表面上的薄膜，而这层薄膜对你的健康有重要作用，它可以帮助抵御细菌和病毒，保持口腔卫生。因此，刷牙时只需轻轻地刷牙齿，但不要过激地刷舌面。
1.1、用盐水泡:盐具有消毒杀菌的作用我们都知道,所以同理,将牙刷冲刷干净再泡在盐水里,可以减少微生物的滋生。
1.2、用苏打液泡:将牙刷泡在浓度较高的苏打液里可大大减少细菌的滋生。
1.3、用开水烫:开水大家家里都有,把牙刷放在开水里烫会儿,可以杀死许多细菌。