小米手环8pro需要连接蓝牙才能实时同步步数记录，但它也能自动记录步数，即使没有连接蓝牙也可以计步。当手环重新连接蓝牙时，它会自动将离线期间记录的步数同步到手机APP中，所以即使离开手机也不影响计步数据的准确性。因此，即使不连接蓝牙，小米手环8pro也能记录计步数据，让您全天监测运动状况。
小米手环8 Pro 3D 内置了多个健身模式，通过配合小米运动APP的使用，可以记录用户的运动数据并提供个性化健身建议。
首先，用户需要在小米运动APP中打开手环的健康豁免设置。
然后，在手环主界面选择“运动模式”并进入目标健身模式。手环将记录您的运动时长、步数、卡路里消耗等数据，并主动提供健康建议和计划。在小米运动APP中还可以分享您的运动成果，与其他用户交流健身经验，为保持健康的生活方式提供更多动力。
小米手环8 Pro测卡路里只能作为一个估计值，它可能存在一定的误差。因为每个人的身体指标，如身高、体重、肌肉量等都不尽相同，即使进行相同的运动，每个人的卡路里消耗也可能不同。所以，手环测出的卡路里数值可能并不完全准确。
不过，虽然小米手环8 Pro测出的卡路里可能不是百分百准确，但它仍然具有一定的参考价值，可以帮助你大致了解运动消耗的卡路里量，从而辅助你制定和调整运动和饮食计划。
总的来说，如果你需要更精确的卡路里消耗数据，可能需要考虑使用更专业的设备或方法进行测量。