头等舱一般指在飞机上的一种档次比较高的舱位，价格比经济舱和商务舱贵，一般都是公务人士或商务人士来乘坐。
头等舱的座位宽敞，可以平躺，旅客可以在座位之间的桌子上打牌或者摊开自己的文件，或者打开前方视频播放器看电影或者听歌。
鸡尾酒是免费的，食品更加精美，如果你想要，还可以供应香槟。乘务员只照顾10到15位旅客，所以旅客的每项要求都能立即得到满足。
根据飞机的新旧，以及飞机内部设计的不同，座椅的调节方式也不同。通常有这么几种，一种是在座椅内侧隔板上有一个圆形按钮，按下后座椅后背就可以调节，到某个位置后松手就可以保持在这个位置。再次按下后可以继续调节。
第二种这个圆形按钮换成旋钮，通过旋转旋钮，椅背和腿部靠板可以处于调节或者停止的位置。这些年新的飞机基本上都是电子化设计了，在座椅内侧或者座椅扶手上有触摸按钮，可以控制椅背，腿部靠板，脚蹬等自动按照需求调整或者恢复。
1.自然站立，双臂自然下垂，任意一脚向前踢出，尽量抬高，脚面绷直；复原，再换另一脚踢出。反复操作5分钟。
2.自然站立，左脚从后方上抬，用左手搬住左.