原因：
1. 进入减肥疲倦期：减肥第四天不掉斤数，可能是进入了减肥疲倦期，需要坚持减肥计划。
2. 未合理控制饮食：摄入碳水化合物和脂肪过多，摄入的能量超出了机体需求而转化为脂肪。
3. 未配合适量的体育运动：有氧运动量不足，无法达到明显的体重下降效果。减肥应科学合理，注意合理饮食和适量运动结合。
一天要能掉一斤的话不可能全是脂肪。那是当天食物和水用的太少的结果。人长时间减肥，那减的才是脂肪。偶尔一次掉很多，那绝对不会是脂肪。
首先可能是自己饮食上的问题，如果暴饮暴食的话，很有可能出现这种状况，同时也要注意坚持调整饮食和锻炼身体，只有这样才会改变现状