看手机时，首先要注意坐姿，建议采取直立或者坐垫加高的方式，保持身体挺直。其次，调整视角，将手机放在与眼平齐的位置，避免低头久坐造成的颈椎和肩膀疼痛。
此外，可以利用看手机的时间做一些简单运动，如深呼吸、拉伸身体等，有助于缓解压力和减轻身体疲劳。当然，最重要的还是控制手机使用时间，定期活动身体，保持健康的生活方式。
想要通过看手机来减肥并不可取，最好的做法是通过良好的饮食习惯和适当的运动来控制身体质量。但是，如果你坚持使用手机，请保持正确的姿势，保持身体挺直，避免驼背，不要长时间低头看手机。
此外，你可以利用手机上的运动追踪软件进行适当的运动，例如步行、跑步或瑜伽等，以帮助你控制体重。 总之，要减肥，坚持健康的生活方式和适当的运动是最重要的。
看手机本身并不能直接让身子变瘦，因为长时间保持同一姿势看手机，可能会导致身体姿势不良，甚至引发一些健康问题。但是，结合正确的饮食和锻炼习惯，我们可以间接地利用看手机的时间来促进健康减重。
首先，要保持良好的坐姿或站姿，避免长时间低头或弯腰看手机。其次，在看手机的同时，可以尝试进行简单的身体运动，如站立时轻轻踮起脚尖，或者坐着时进行一些腿部伸展运动。
同时，看手机的时候也可以利用一些APP来辅助减肥，比如记录饮食、计算卡路里、提醒运动等。但是，要记住，真正的减重效果还是要靠合理的饮食和足够的运动来实现。所以，在享受手机带来的便利的同时，也要关注自己的身体健康，努力保持一个健康的生活方式。