水果类：富含维生素C的新鲜水果，例如雪梨、枇杷、橙子、苹果等，含水分及含维生素C多的，可以熬煮银耳雪梨汤，增加肺部津液，有一定的保护作用。
蔬菜：新鲜的蔬菜富含维生素，例如胡萝卜、木耳、西红柿、芹菜等，饮食需要清淡。注意不要进食辛辣刺激、过硬、过热的食物。另外甜食也应该少摄入。
漱口水，白开水，金嗓子，西瓜霜，草珊瑚含片，喉片宝，金银花，梨子，薄荷茶，枇杷，胖大海，菊花冰糖茶，甘草茶，盐蒸橙子。
1 纯净水对嗓子最好。
2 因为纯净水不含添加剂、色素和糖分等物质，能够有效地保护嗓子并保持其健康状态。
3 如果需要喝些口感好一点的饮料，可以选择没有刺激性的温水、蜂蜜水、盐水等来舒缓嗓子。但要避免过甜、过凉或过热的饮料刺激嗓子。