头发稀疏是因为头皮毛囊受损，戒掉受损的习惯是长回健康头发的关键。同时，保持头皮清洁，补充足够的营养和水分，选择适合自己的洗发护发产品也是重要的。此外，适度按摩头皮、避免过度拉扯、烫染等不必要的护发行为，可以帮助恢复健康的头发生长。要注意，头发的生长需要时间，也需要坚持不懈地护理，才能见到效果。
如果头发比较稀疏，建议选用较小的卷发棒或烫发器，可增加卷度，同时使用润发乳等产品来保护头发质量。
如果只是想要增加卷度而不是卷整头发，可以选择局部烫发，保留发丝自然状态，增加视觉效果。另外，避免频繁烫发，一般来说每两到三个月为一个友好周期。