步骤：
1. 提前一晚将笋干泡在水中，使其充分吸水软化。
2. 将泡好的笋干和莴笋分别削皮，然后切成条状备用。
3. 热锅凉油，油热后放入蒜蓉爆香。
4. 将切好的笋干和莴笋条放入锅中，一起翻炒。
5. 炒至莴笋稍微变软时，加入适量的盐和鸡精调味，继续翻炒均匀。
6. 炒至食材完全熟透后，即可出锅装盘。
10分钟
主料猪肉 干笋 豆腐干 红辣椒 辅料盐 黄山炒干笋的做法步骤1. 这就是干笋，打开放盆里用凉水泡，最少要泡两个小时，泡软就可以了，我是前一晚泡的第二天再烧的2. 泡软后的干笋，要用手把干笋一根根的从中间撕成两半，然后洗干净3. 洗好后再放入锅中煮十分钟左右，煮的软些炒的时候就容易熟4.
煮的时候可以把这些切好5. 煮好后捞起来切成段6. 锅里倒油下入肥多瘦少的猪肉，干笋很吃油所以要多些肥肉。肉煸炒差不多时候放入干笋炒一会，倒点水稍微焖一会。再放入红辣椒和豆腐干，最后放点盐，起锅。
恰恰相反，笋干热量不高。
笋干是以竹笋为原料制作而成。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。