虚练是利用技术手段模拟真实场景，进行虚拟训练的过程。通过虚练，人们可以在安全、先进、便捷的虚拟环境下体验和掌握一系列技能和知识，从而提高工作、生活中的应对能力和专业技能。
虚练不仅能够在军事、航空等领域得到广泛的应用，也可以在医疗、教育和娱乐等各个行业中发挥作用。虚练作为一种有效的培训方式，将在未来不断发展壮大，成为人们业余和专业生活中必不可少的重要工具。
虚练是一种散打术语，指的是在比赛前进行假练习或热身的活动。这个词的来源是由“虚招”和“练习”两个词组成的。“虚招”指的是假技巧，在实战中是无效的；而“练习”则是指在具体的技术内容上进行反复训练。“虚练”也就是指在比赛前假装练习，意味着不是真实的比赛，但是可以把身体的各项指标调整到一个理想的状态。虚练的目的是为了在比赛开始前准备好，更好地应对实战。
外观不同：虚胖的四肢纤细，身上的肉松垮虚浮，肿胀容易出汗，冬天脸色偏白、手脚冰冷；真胖属于全身匀称的肥胖，尿液发黄、浓、热。
2. 原因不同：虚胖是因为身体水肿或新陈代谢缓慢，吃的少，连喝水也长肉；真胖是因为吃的食物多，运动量少，脂肪堆积。