1. 补充营养 青稞面是一种常见的食物,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分,适量食用可以为身体补充营养,有利于身体健康。
2. 促进胃肠道蠕动 青稞面中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以辅助改善便秘。
3. 辅助减肥 青稞面中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,进而减少对其他食物的摄入,有助于控制摄入的热量,具有辅助减肥的作用。
常吃高粱米有好处和坏处。
好处是，高粱米具有养阴清热、利水消肿、益胃健脾等功效，可以帮助人体调节体温、加强消化系统功能、排泄多余水分，对保持身体健康有益处；同时高粱米中富含蛋白质、维生素B、碳水化合物等营养成分，比一般白米更有营养。
坏处是，高粱米的卡路里、糖分含量比较高，如果摄入过多容易增加身体负担，人体消化不良者不宜多食用。
在日常饮食中，适当食用高粱米有利于人体健康，但是应该注意饮食平衡，合理控制高粱米的量，不要过度食用。
此外，高粱米对于糖尿病等疾病患者应该慎重，因为其糖分含量相对较高，需要在医生指导下进行饮食安排。