酸奶兑亚麻籽油并不等同于空糖。酸奶本身是乳制品，其中含有乳糖，而并非空糖。当与亚麻籽油结合时，酸奶提供的是蛋白质和部分脂肪，而亚麻籽油则富含阿尔法亚麻酸，这是一种对健康有益的脂肪酸，可以转化为DHA和EPA，对于血脂健康以及儿童大脑和视力发育具有重要作用。

为了达到更好的效果，建议选择无糖的酸奶，最好是脱脂无糖酸奶或自制的无糖酸奶。此外，当选购亚麻籽油时，应选择纯天然、新鲜的亚麻籽油，因为时间越长，亚麻籽油越容易氧化，导致营养流失并可能产生不良的味道。

总的来说，酸奶与亚麻籽油的结合可以为身体提供多种必需的营养素，但并不意味着它是空糖。