一般来说，男生的健身腿围应该保持在85-90厘米，在85厘米以上就可以被认为是合格的。
被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。
可能的原因是肌肉疲劳、神经系统的失调或缺乏水分。在健身过程中，由于肌肉疲劳，肌肉收缩可能变得不稳定，导致腿部不受控制地抖动。
同时，如果身体缺水或身体处于紧张状态，神经系统可能会分泌多余的肌肉收缩信号，引起不必要的肌肉收缩，从而导致腿部抖动。
因此，在健身前必须充分休息，确保身体得到足够的水分，并采取适当的放松练习来减轻肌肉疲劳。