前平舌音有：
平舌音，辅音声母有z、c、s三个。
z：舌尖前、不送气、清、塞擦音。
发音时舌尖轻轻抵住上齿背，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流较弱，首先冲开一条窄缝，然后再从窄缝中挤出，摩擦成声。
宗族（zōngzú） 总则（zǒngzé） 藏族（zàngzú）
曾祖（zēngzǔ） 造作（zào·zuo） 罪责（zuìzé）
自尊（zìzūn） 枣子（zǎo·zi） 贼子（zéizǐ）
c：舌尖前、送气、清、塞擦音。
发音时舌尖轻轻抵住上齿背，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流较强，首先冲开一条窄缝，然后再从窄缝中挤出，摩擦成声。
层次（céngcì） 苍翠（cāngcuì） 璀璨（cuǐcàn）
草丛（cǎocóng） 粗糙（cūcāo） 参差（cēncī）
猜测（cāicè） 措辞（cuòcí） 催促（cuīcù）
s：舌尖前、清、擦音。
发音时舌尖接近上齿背，形成一条窄缝，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流从窄缝中挤出，摩擦成声。
色素（sèsù） 琐碎（suǒsuì） 思索（sīsuǒ）
诉讼（sùsòng） 松散（sōngsǎn） 四岁（sìsuì）
速算（sùsuàn） 瑟瑟（sèsè） 三思（sānsī）
首先，肱骨外旋肌主要参与了前平举的转动动作，而肱骨上肌则协助肱骨外旋肌完成转动。
此外，肱骨小圆肌和肱骨下肌的作用则是将肱骨向上提升，从而完成前平举的动作。
此外，前平举还可以帮助锻炼肱二头肌、三头肌和前臂肌群等肌肉，有助于增强上肢力量和稳定性。总之，前平举是一种全面锻炼上肢肌肉的运动，对身体健康和体型塑造都有良好的效益。