一些低卡路里且容易携带的食物有：水果，例如苹果，橙子，草莓，葡萄等，它们富含纤维，有助于增加饱腹感，同时也提供一些维生素和抗氧化剂。
此外，坚果和种子类食物，例如杏仁，核桃，芝麻等，富含健康脂肪和蛋白质，可以增加饱腹感并提供能量。
另外还有一些低卡的蔬菜片或是麻花类零食可以选择，但是一定要注意食用过量的问题。这些便携食物不但可以满足我们的饥饿感，更可以提供营养和能量。
低卡酒通常指的是那些热量相对较低的酒精饮料。对于低卡啤酒而言，它意味着与普通啤酒相比，含有较低的热量。例如，每瓶330ml的低卡啤酒可能含有大约150卡路里的热量，这远低于传统啤酒的热量含量。
全麦面包、不加糖的红薯或紫薯干、无添加坚果、全麦欧包、即食鸡胸肉等，这些都是低卡饱腹感很强的零食，如果不怕麻烦，自己在家制作吃的会更健康。