在一般情况下，人的身高在25岁左右会停止增长，因为此时骨骼的生长板已经关闭。虽然30多岁后很难再增加身高，但以下几点可能有助于保持身体健康和优化姿势，从而最大程度地发挥身高潜力：
1. 保持良好的姿势：保持良好的身体姿势有助于展示出你的真实身高。避免驼背和沉肩等不良姿势，保持挺直的脊柱和放松的肌肉。
2. 进行适当的运动：尽可能多地进行拉伸和强化背部、腿部和核心肌肉的运动，这有助于提高身体的姿势和线条。
3. 均衡饮食：营养均衡的饮食有助于保持身体健康和骨骼强壮。确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他关键的营养成分。
4. 维持适当的体重：保持适当的体重有助于减少压力和负担对关节和骨骼的影响，从而使身高看起来更加突出。
5. 增强自信：无论身高如何，都要保持自信和积极的心态。自信的态度可以帮助你显得更加高大和迷人。
值得注意的是，每个人的身体特征和潜力都不同，因此实际效果可能因人而异。如果你非常关注身高问题，建议咨询医生或专业人士，了解更具体的个人情况和可能的解决方案。
30多岁开始锻炼身体绝对来得及。虽然年龄大了，但还有很多潜力可以挖掘。科学研究表明，锻炼身体有助于预防慢性病、提高免疫力、改善心理健康等。为了健康，可以从轻度有氧运动开始，逐渐增加运动强度和时间。同时，要合理调整饮食，保持良好的生活习惯。重在坚持，按部就班地锻炼身体，会有惊人的效果。年龄不是挡不住健康的路，而是因健康的路不停步。
首先检测身体的情况，双方进行身体检查，
第三，确定生了孩子以后能够有人抚养，不需要一方面奔忙自己的工作，一方面要带孩子，
第四，要考虑到有足够的经济承受能力，在夫妻双方愉悦喜乐的心情像积极的备孕，
第五，平时要注意锻炼身体，改正不良的作息习惯，保证睡眠充足，避免过度疲劳，不要酗酒，不要抽烟，
第六，不要吃任何的化学药物、污染严重的菜蔬，远离各种放射线的工作
第七，要养成良好的饮食习惯，多吃富含营养的物质，不吃辛辣，油炸，生冷，烧烤或有添加剂的熟食，要尽量的吃新鲜的果蔬，