开心果、榛子、腰果、柚子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴、扁桃、无花果、大枣、葡萄干等。
这类干果中不乏有益于智健脑、补铁补锌的,只是有些吃多容易上火,需要少吃。
再加上:苏打饼干、现烤面包、香酥饼等,这些小零嘴也可以吃,就是要适量的吃,必点零食,浅尝辄止,多吃些无益
孕妇在食用火锅时，应优先选择清汤底料，因为清汤底料相对来说比较清淡，更适合孕妇的口味和健康需求。以下是一种简单的清汤火锅底料的做法：
材料：
清水500毫升
鸡骨架或鸡胸肉100克
姜片3-4片
葱段4-5段
料酒适量
盐适量
味精适量
步骤：
将鸡骨架或鸡胸肉清洗干净，放入开水中焯烫一下，去除血水和杂质。
将焯烫好的鸡骨架或鸡胸肉放入锅中，加入清水、姜片、葱段和料酒，大火烧开后转小火慢慢熬煮。
熬煮过程中需要定期撇去浮沫和杂质，保持汤底的清澈。
熬煮至汤底呈乳白色，加入盐和味精调味，即可作为火锅底料使用。
注意事项：
在熬煮火锅底料时，应选择新鲜、无异味的材料，特别是鸡肉类，必须保证质量。
熬煮过程中需要控制火候，避免汤底烧焦或出现其他异味。
孕妇在食用火锅时，应该注意食材的新鲜和卫生，避免食用过量或不当的食物搭配，以免影响健康。同时，孕妇在食用火锅时应该保持适当的温度和时间，避免烫伤口腔或消化道。
孕妇最好是不要吃任何速食面食，因为速食都是放了各种添加剂的，而且没有营养，吃了对宝宝不好，所以孕妇要吃新鲜的。