1. 设备区别：
- 竞速跳绳：竞速跳绳通常使用的是普通的棉质或者塑料跳绳，绳子的长度可以根据个人的身高和跳跃习惯进行调整。
- 钢丝跳绳：钢丝跳绳的绳子是由钢丝制成的，比普通的跳绳更重，也更硬。这种跳绳的长度通常是固定的，一般为3米。
2. 技巧区别：
- 竞速跳绳：竞速跳绳主要考验的是速度和节奏感，运动员需要在短时间内完成大量的跳跃动作，同时保持绳子的节奏稳定。常见的竞速跳绳技巧有双脚跳、交叉跳、单脚跳等。
- 钢丝跳绳：钢丝跳绳的技巧更为复杂，除了基本的跳跃动作外，还需要进行各种高难度的技巧表演，如旋转跳、倒立跳、双人跳等。这些技巧需要运动员具备良好的身体协调性和力量。
3. 训练方法区别：
- 竞速跳绳：竞速跳绳的训练主要是提高运动员的速度和耐力，训练方法包括长时间的连续跳跃、间歇性高强度跳跃等。
- 钢丝跳绳：钢丝跳绳的训练除了提高运动员的速度和耐力外，还需要进行大量的技巧训练，如平衡训练、力量训练等。此外，钢丝跳绳的训练还需要运动员具备一定的空间感和判断力。
竞速跑鞋是专门为跑步比赛设计的，具有轻量化、支撑性强、回弹性好等特点，非常适合在平坦的路面上进行高强度的跑步运动。遛弯是一种相对较轻松的步行运动，对鞋子的要求没有跑步那么高，主要是要求舒适、支撑性好、防滑性好等。
所以，虽然竞速跑鞋可以用于遛弯，但可能过于轻量化，缺乏足够的支撑和保护，容易让脚感到不适或受伤。
所以，如果只是进行轻度的遛弯活动，可以选择一些舒适、支撑性好、防滑性好的运动鞋；如果需要进行高强度的跑步运动选择专门的竞速跑鞋。
竞速跳绳和负重跳绳都是高效的有氧运动，能有效地帮助减脂。竞速跳绳的特点是速度快、节奏快，动作轻盈，能够大量消耗热量，锻炼心脏和肺功能。而负重跳绳则需要使用负重跳绳，增加跳绳过程中的负荷，能够增加肌肉负荷，进一步提高代谢率。
因此，竞速跳绳适合想快速减脂、加强心肺功能的人群，负重跳绳适合想增加肌肉负荷、提高代谢率的人群。综合来看，两者都是有效的减脂运动，具体选择应根据自身情况进行调整。