冬天女生可以适当的吃苹果、猕猴桃、梨子等水果，这些水果里面含有丰富的水分，能为皮肤补充水分。
苹果、猕猴桃、梨子不仅口感比较好并且营养价值比较高，当皮肤上面缺少水分的情况下，可以通过适当的吃点水果，能为皮肤补充水分，但是吃水果补充皮肤效果不是特别好，还要结合其他的方式才可以为皮肤补充水分，改善冬季皮肤干燥症状。
多吃蔬果。冬季有很多时令蔬果，如大白菜、胡萝卜、油麦菜、菠菜、芥菜、豌豆等蔬菜；苹果、橘子、甘蔗、冬枣等水果。
这些蔬果含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力。
冬天适合吃草莓、鲜枣、橘子、甘蔗等。
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B₁、维生素B₂、维生素B₃以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。维生素C 还是一种有效的抗氧化剂，不仅有利于保护冬季干燥的皮肤，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
橘子中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B₁、维生素B₂、维生素C、维生素E、钾、钙、镁、磷、锌等多种营养成分。
甘蔗是冬季的应季水果，富含糖分、水分、维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等营养物质。甘蔗含铁量很高，女性可以多吃甘蔗，也可以直接榨汁喝。