要将速排小蚂蚁编辑器中的内容复制到微信公众号，你可以按照以下步骤进行操作：
1. **准备内容**：首先，在速排小蚂蚁编辑器中完成你的文章或内容的编辑。确保所有的文本、图片等都已经按照你的需求排版好。
2. **复制内容**：编辑完成后，你需要将编辑器中的内容复制出来。这一步通常可以通过选中所有内容（可以使用ctrl+a快捷键全选），然后使用ctrl+c快捷键复制到剪贴板。
3. **粘贴到公众号**：登录你的微信公众号管理平台，创建一个新的图文消息。在图文编辑器中，使用ctrl+v快捷键将之前复制的内容粘贴进来。由于不同编辑器之间可能存在一定的格式差异，你可能需要稍作调整，以确保最终显示效果符合预期。比如，调整文字的字体大小、颜色，优化图片的布局等。
完成上述步骤后，再次预览确认无误，即可发布到你的微信公众号上。需要注意的是，由于公众号平台对内容的格式有特定的要求，可能需要在粘贴后做一些调整来适配微信的阅读环境。
速拉和高拉都是举重训练中的辅助动作，它们的目的和效果略有不同。
速拉主要侧重于熟悉发力的节奏和协调性，通过快速拉动杠铃至胸口，可以锻炼肌肉的爆发力和敏捷性。速拉对提高抓举和挺举的速度非常有帮助，使运动员在比赛中能够更快地完成动作。
高拉则更注重于熟悉发力的技巧，通过将杠铃从低位拉至高位，可以锻炼肌肉的力量和耐力。高拉要求运动员充分伸展身体，将力量传导至全身，以最大程度地发挥肌肉的力量。
总体来说，速拉和高拉都能有效地提高举重运动员的力量、爆发力和协调性，但侧重点略有不同。速拉更注重速度和敏捷性，而高拉更注重力量和耐力。
是ADC、辅助和中单英雄组成的三人组合。
原因是ADC在游戏中输出高，可以快速清理敌方小兵和推塔，辅助可以提供保护和辅助ADC输出，中单英雄则可以提供控制和伤害输出，三者合作可以快速推进对方防线。
在选择速推塔流阵容时，需要考虑英雄之间的配合和技能组合，以及对方阵容的弱点和优势，合理选择英雄可以更快地推塔取得胜利。
同时，团队配合和沟通也是取得胜利的关键。