瘦腿喷雾没有太大的效果，更多的还是因为宣传广告而已。喷雾使用之后还得搭配一定的按摩手法，这样坚持很长一段时间才会有一些效果的，最好搭配适当的运动瘦腿才可以。
瘦腿并不会直接瘦脸，因为身体的脂肪分布是不同的。虽然瘦腿会降低全身脂肪比例，但是如果面部脂肪仍存在，脸部也不会瘦下来。
瘦脸需要针对脸部肌肉进行运动，有效控制摄入的热量，选择低糖、低脂、高纤维的清淡饮食，同时养成健康的生活方式，才能帮助减少面部含水量和脂肪，达到瘦脸的效果。
1、动感单车。骑动感单车，主要锻炼腿部和臀部肌肉，消耗大腿、小腿部的脂肪，可达到有效瘦腿的目的。
2、登山器。锻炼时可以使大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌得到充分的拉伸，消耗脂肪，修饰肌肉线条，达到瘦腿的目的。
3、跑步机。跑步姿势正确，跑步前做好充分的热身运动，跑步后做好充分的拉伸放松运动，也可以有效减掉腿部脂肪。