一定要注意标识。正规的太阳镜应有品名、颜色、直径、质量级别、生产厂名和商标。同时，注意看产品的标识，太阳镜应有UV（英文Ultraviolet Rays的缩写，即紫外光线）的标识，防UV系数在400以上的镜片，才具有保护眼睛的作用。
1.饮食补钙：可以多吃些含钙丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。还可以多吃蔬菜类中的小油菜或者苋菜，小油菜和苋菜的含钙量非常丰富，另外，蔬菜富含大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K，适量食用对健康有益。
2.钙剂：青少年成长比较迅速，身体所需要的钙量相对较多，可以通过钙片进行补钙。要选择正规厂家生产的钙片，配合补充一些维生素D，从而促进钙的吸收。在补钙的同时，多晒太阳，有助于提升效果。
如何成为易瘦体质：
1. 提高基础代谢：规律饮食，多吃新鲜水果蔬菜，避免垃圾食品；补充优质蛋白，每天摄入少量精瘦肉、豆制品和奶制品。
2. 调节生活作息：坚持早睡，让身体得到充分休息，提高代谢能力。
3. 多运动：有氧无氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。
注意：不建议通过药物来变成易瘦体质。