双脚并踢是一项训练身体灵活性和平衡能力的运动。以下是一些步骤教你如何双脚并踢：
1. 站直站稳，双脚并拢。
2. 抬起一只脚，尽量将脚抬高，大约与膝盖平齐。
3. 用另一只脚抬起来的脚，快速踢向前方，同时保持平衡。
4. 缓慢放下抬起来的脚，回到原来的站稳的姿势。
5. 重复以上动作，尽量提高速度和灵活性。
双脚并踢是一项基本的武术技巧，需要通过反复练习来达到熟练的水平。
首先，双脚要并拢，身体站立直立，双手放在腰间或胸前，腰部要有一定的力量，然后将重心放在一条腿上，另一条腿向前踢出，踢出时要用力，并在落地前迅速收回，并且重腿要迅速移动到左边或右边，然后另一条腿就可以开始踢出了。练习时要注意动作流畅自然，不要过于用力，以避免伤害。通过持续的训练，可以提高双脚并踢的速度和精度，提升自身的武术水平。
当有人给你画饼时，最好的反击方式是保持冷静和理性，并采取以下策略：
1.直接沟通：以一种冷静和礼貌的方式与画饼的人直接沟通。表达你对他们的行为感到不满，并要求更具体和可实现的承诺。
2.要求具体行动计划：要求画饼的人提供具体的行动计划和时间表，以实现他们所承诺的目标。这将迫使他们更具体地思考和规划。
3.寻求证据或实例：要求画饼的人提供证据或实例来支持他们的承诺。如果他们无法提供，那么你可以指出他们的言论缺乏实质性内容。
4.强调实际行动：强调你更关注实际行动而不是空口承诺。提醒他们只有通过实际行动才能证明他们的诚意。
5.保持距离：如果画饼的人一直不兑现承诺，你可以选择保持距离或减少与他们的互动。将你的时间和精力集中在那些更诚实和可靠的人身上。
6.不要轻易相信：在未来与他人的交往中，要学会审慎判断，不要轻易相信那些过于理想化或不切实际的承诺。
最重要的是，保持冷静和理智，不要陷入情绪化的反应。通过理性的沟通和行动，你可以更好地应对画饼的行为，并保护自己的利益和权益。