运动后腰变细可能是好事，因为这通常意味着身体脂肪减少，身体更加健康。

运动可以帮助燃烧卡路里和减少脂肪，包括腰部周围的脂肪。当身体脂肪减少时，腰部的维度可能会减小，看起来更加纤细。此外，运动还可以增强腰部和核心肌肉的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。

然而，仅仅依靠腰部变细来判断运动的效果并不全面。身体健康还包括其他方面，如整体身体脂肪百分比、肌肉质量、心血管健康等。运动应该是综合的，包括有氧运动和力量训练，以获得全面的健康益处。

如果你在运动后发现腰部变细，这可能是一个积极的迹象，但也要注意保持合理的饮食和健康的生活方式。与医生或健身专业人士咨询，以制定适合自己的运动计划，并确保在健康的范围内进行运动。