熬夜，会让你觉得时间被拉长，但你真正得到的不是多余的时间，而是付出的健康代价。疲惫、头痛、注意力不集中……这些都是你的身体在提醒你熬夜不好。
如果你为了赶工、玩游戏、看电影等选择熬夜，建议你放下手机、电脑、平板，提前安排好计划，规律作息，做一个遵守规则的人，保证自己的健康。熬夜，不是生产力，而是伤害力，让我们自己决定。
熬夜并不是一个推荐的行为，因为它可能对身体健康产生负面影响，包括记忆力下降、免疫系统减弱、情绪波动等。每个人的身体和耐受力都不同，所以没有固定的“最晚”熬夜时间。然而，普遍建议每天保持7-9小时的充足睡眠，并且尽量在晚上10点之前上床睡觉。如果确实需要熬夜，请确保在熬夜前后充分休息，并补充足够的水分和营养。但最好的建议是，尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，以维护身体健康。
熬夜的危害举不胜举。
首先熬夜，睡眠不足最表面的危害就是起床后精神不振，呵欠连连，但是睡不着，一做事就困，很难集中精力，并且很难受。
潜在的危害就是伤害身体。