蒸桑拿出汗有好处。在汗蒸过程中会消耗大量的皮下脂肪，可以在舒适的过程中轻松达到减肥的作用，同时提高表面皮肤的通透性，具有美容护肤的效果
蒸桑拿人体本身体温不会提高，理论上讲人是恒温动物，就是可以通过体温调节中枢调节温度，不会因外界温度变化而变化。
蒸桑拿可以把身体里的油脂不能去除。平时适度的蒸桑拿对身体是有好处的,在蒸桑拿的时候能够促进毛孔打开,具有一定的排毒养颜的作用,能够促进身体的新陈代谢。