1.苹果：富含营养成分，适量食用可以满足身体对营养物质的需求
2.西瓜：补充身体所需的水分，适量食用可以促进机体的正常生理功能和新陈代谢，不会对月经周期和月经量造成影响
3.香蕉：含有丰富的维生素和微量元素，有助于宿便的排出，月经期间可以食用
除了以上水果外还可以食用猕猴桃和草莓等，但应注意适量收起
月经期间是可以喝酸奶的，但是要注意的是不能喝低温冰的酸奶，可以喝一些常温的酸奶，对于必须冷冻收藏的酸奶是比较凉，这样会引起经期女性们出现不舒适的。
能吃。
来姨妈期间可以适量的吃一些温性的或者热性的水果，可以吃树莓，榴莲，荔枝，龙眼，可以吃苹果，山楂，樱桃，红毛丹，李子，橘子这一类的水果，对于身体不会有影响，平时尽量注意不要吃凉性的水果。