旋转踏步是一种瑜伽练习，它主要通过腿部、腰部和腹部肌肉的协同运动来锻炼身体的柔韧性和协调性。该动作的做法为：
首先，双腿并拢站姿，缓慢将身体重心转移到左脚，右脚悬空，双臂自然放松；
接着，将右脚向后延伸，向左侧转动身体，同时右臂向右侧摆动，头部跟随身体转动；
最后，将右脚放在左膝盖的外侧，双手合十放在胸前，保持平衡，完成一组旋转踏步。需要注意的是，动作要缓慢、平稳，避免受伤。
旋转调料盒和挂壁都有各自的优缺点，具体哪个好用要根据你的需求和喜好来决定。
旋转调料盒通常比较便宜，而且可以放在台面上或柜子里，方便拿取。但是，它们通常占地面积比较大，如果厨房空间较小的话可能不太适合。另外，旋转调料盒的盖子容易丢失，需要额外注意。
挂壁式调料盒可以挂在柜门或墙面上，不占地面空间，非常适合小户型或空间有限的厨房。但是，挂壁式调料盒需要安装在墙面上，对于没有挂钩的台面可能不太适合，而且如果安装不当，容易掉下来。
综合来说，如果你喜欢省空间的收纳方式，而且厨房有合适的墙面或柜门可以安装挂钩，那么挂壁式调料盒可能更适合你。如果你更倾向于方便拿取和便宜的调料盒，那么旋转调料盒可能更适合你。
旋转踏步是一种舞蹈动作，常见于爵士舞和流行舞蹈中。首先，起始姿势为站立直立，身体放松，让臂膀自然下垂。
然后，先用右脚迈出一步，然后用左脚向右转身，右脚跟随着向右转，并且跨到了左脚的前方，接着左脚向左迈出一步，右脚也跟着向左转，并且跨到了左脚的后方。
接着重复上述动作，不断向右转身。整个过程中注意脚步稳定，旋转时膝盖弯曲，身体保持平衡，姿势优美，动作流畅。