牙缝中塞塞东西是牙齿不正常对齐的表现之一，但并不意味着所有牙缝都需要矫正。有时候，缝隙可以是天生的或在牙齿移动、咬合等因素的影响下自然形成的。如果牙缝不影响口腔健康和美观，就无需专门去矫正。但如果牙缝较大或影响微笑美观，可以考虑使用矫正器、牙贴或其他牙齿矫正方法使牙齿对齐，改善口腔美观。需要咨询牙医或矫正专家以确定合适的矫正方案。
对于3mm的牙缝，可以考虑进行瓷贴面修复。这是一种通过将牙齿贴面粘贴到牙齿表面的方式，可以填补牙缝，同时使牙齿看起来更加洁白整齐。
此外，纳米填充树脂也是一种选择，其颜色接近真牙，修补牙缝效果好，但可能维持时间相对较短。具体的选择还需要根据个人情况和医生建议来确定。
如果两个门牙之间有缝，可以选择一些方法来进行补救。其中一种方法是使用牙套，这种方法比较慢，需要一段时间来达到效果。还可以选择去看牙医，进行牙齿矫正，这种方法比较快，同时还可以有效地改善牙齿的整体外观。
如果情况不是很严重，还可以选择使用牙贴，这种方法不需要进行牙齿矫正操作，可以在短时间内让牙齿看起来更整洁。总的来说，治疗牙齿缝隙需要根据个人情况选择合适的方法，不同的方法会带来不同的效果和治疗速度。