跳伞高度的选择主要根据训练水平和天气条件来确定，一般情况下，初学者的跳伞高度都会较低，大约在500-1000米之间。如果您希望在1300米高度进行跳伞，需要具备足够的训练和技能，同时天气条件必须良好，没有任何的气流或风。以下是跳伞的一般步骤：

1. 与跳伞小组进行简短的讨论和安全分析。

2. 进行必要的防护措施和装备检查，包括头盔、跳伞服、降落伞等。

3. 登上飞机，然后根据指示选择着陆区域。

4. 当飞机到达跳伞高度时，确定自己的位置，并在跳伞指示员的指导下进行准备。

5. 您将需要立即跳出飞机，并按照训练要求采取相应的姿势和动作。

6. 等到你稳定身形之后，开始执行下降过程。

7. 在到达适当的高度时，打开降落伞。

8. 调整降落伞和身体位置，以实现安全、稳定地着陆。

请注意：跳伞是危险的运动，需要专业训练和付出相应的努力来确保您的安全。如果您是新手，请选择适当的跳伞高度和跳伞方式，在有经验的教练的指导下进行跳伞，以避免不必要的危险。