1、打好两只袖，左袖子和右袖子织法一样，这里要在两边减缝。（长度：袖口至腋下）。
2、衣身和两只袖腋下部份各留6针，用线穿起。开领窝时以后领窝为轴心，正、反面来回织，直至后令窝高度合适。
3、然后衣身和两只袖连起来织。4条肩缝的减针方法是4行减一次，每条肩缝每次两边各减2针，共4针；（4条肩缝×4针）共16针。3次之后，每条肩缝插袖那边每次只减1针。
先确定好领口的大小和肩宽，然后从肩颈处开始起针，先织出一个斜向的三角形，这个三角形的底边就是领口，两边则是袖子的起始部分。
起针的数量要根据毛衣的大小和密度来决定，一般来说，起针数量越多，毛衣的密度就越大，质量也就越好。
起好针后，就可以开始织毛衣了。先织出领口部分，然后再织出袖子和身体部分，最后将它们连接起来。
需要注意的是，插肩袖毛衣的织法比较复杂，需要有一定的织毛衣基础和耐心。同时，要根据自己的身形和喜好来选择合适的款式和尺寸，才能织出一件合身又美观的毛衣。
插肩袖毛衣领子的分针步骤如下：
先看要织的款式中袖子和正身连接处部分的针数，假设每一个都是4针。用总针数减去4×4=16，剩下的针数分3份，前后各1份，余的那份平分为俩肩膀。
先织俩肩膀和后片。每1个来回从前片两边各挑上1针。织1寸左右圈起来。
后块织好后，从右肩处的最右边挑出肩的针数，最左边的一针和领上110针中最右边的一针并为一针。回织。继续来回织，每次收掉一针，总共收掉十针。
这时领上是90针。再织正面时不再收针，而是将领上织两针过去。如此16次，共从领上织32针。左肩也是这样。
织好后，和领窝、右肩一起织前块。织正面时，在袖子和正身连接处部分的两边都要加上一针。
以上信息仅供参考，具体分针方法可能因毛衣款式和个人喜好而有所不同。如果在分针过程中遇到问题，建议咨询专业的毛衣编织人员或查阅相关教程。