1、促进健康皮肤

菠萝蜜中丰富的维生素C可以在胶原蛋白的产生中发挥作用，使皮肤看起来丰满光滑。菠萝蜜还含有多种植物营养素（木酚素、异黄酮和皂苷等），具有抗氧化作用，可以延缓皮肤细胞的衰老。

2、维护心脑血管健康

菠萝蜜含有丰富的钾和膳食纤维，钾有助于减轻钠对血压的负面影响，达到降血压的目的。而摄入丰富的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。

3、增强体质

菠萝蜜中含有丰富的糖、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪等成分，可以帮助人体补充多种营养，进而达到增强体质的目的。