每天可以适量的吃一些白糖，一般一个成人一天一般的可以摄取30克左右的糖，注意别忘了馒头、菜里面的含糖量，大家在吃白糖的过程中最好是高温加热以后食用，最好不要直接食用。
白糖属性偏热，因为它是由甘蔗或者甜菜榨出的糖蜜制作而成，而甘蔗和甜菜都属于热性植物，因此白糖也带有热性。
白糖是一种可以直接食用的食品，也可以冲水喝，更能当成制作甜品的原料。
另外大家平时炒菜时，如果感觉味道有些咸，盐放的太多了，可以加入少量的白糖，就能让菜品的咸味得到中和，再就是平时制作一些肉类菜品时，如果想让肉类上色，也可以用白糖进行炒制，具体用法是把食用油加热，把白糖炒化，然后再放入肉类食材，来回翻动，就会让肉类的颜色变得红润诱人。