咏春拳中的内八指的是手臂内旋，手掌向内翻转的动作。这个动作有几个重要的原因。
首先，内八可以增加拳头的稳定性和力量传递效果，使拳击更加有力。
其次，内八可以保护手腕和关节，减少受伤的风险。此外，内八还可以提高拳击速度和灵活性，使得进攻和防守更加迅捷有效。总之，内八是咏春拳中重要的技术要素，它能够提升拳击的效果和安全性。
咏春拳作为一种传统武术，其技巧、策略和训练方法都有其独特的价值。它注重身体的灵活性、协调性和力量控制，可以提高人的身体素质和自卫能力。
同时，咏春拳也强调内心的平静和专注，有助于培养人的意志力和自信心。因此，学习咏春拳不仅可以锻炼身体，还可以提高人的心理素质和应对能力。
当然，对于每个人来说，选择什么样的武术或运动方式，应该根据自己的兴趣、身体条件和需求来决定。无论选择哪种方式，持之以恒地练习和锻炼才是最重要的。
咏春粘手与实战在武术领域中各有其独特的定位和应用。
咏春粘手，作为咏春拳术的核心精华，是两人在手臂相交的情况下进行的练习，运用诸如摊手、膀手等动作进行攻防转换。它强调的是双方之间持续而紧密的接触，通过精细的技巧和动作来探索对手的空隙，从而达到控制对手的目的。这种练习形式有助于提高练习者的反应速度、技巧应用以及对身体接触的控制能力。
而实战，则是真实的、现实中人与人之间的打斗。它不同于体育竞技或虚拟场景的行为，而是以真实行动和相应结果为导向。实战要求武者具备高度的应对能力和实战经验，能够根据不同的对手和环境迅速做出反应，并有效地运用所学技巧来制服对手。
总的来说，咏春粘手更注重技巧的训练和身体接触的控制，而实战则更强调应对能力和实战经验。两者在武术训练中相辅相成，共同构成了武者全面而深入的训练体系。