是的，最好时间在6点~7:00，在这个时间段锻炼比较好，可以更好的放松全身的肌肉，同时也可以达到减肥的效果。其他的时间段去爬楼也会影响到租客。
1 可能是因为你的身体已经适应了这种运动方式，无法再通过单纯的消耗热量来减轻体重。
2 另外，身体需要合理的饮食及休息来维持新陈代谢，如果只是靠空腹爬楼梯，对身体的影响可能不是很明显，甚至可能对身体造成负担。
3 进行有氧运动和控制饮食是减肥的有效方式，建议尝试其他运动方式和调整饮食习惯来达到减肥的效果。
空腹爬楼的话，肯定是要早上的，因为你早上起来是处于一个空腹的状态，而且经过一个晚上的休息，人的状态特别好，这个时候爬楼的状态是最好的