KFC粥的热量因口味和大小不同而有所差别，一般来说，KFC红豆薏米粥（小杯）约为157千卡，肉松粥（小杯）约为143千卡，白粥（小杯）约为85千卡。
这些热量都是相对较低的，而且粥是比较容易消化的食品，适合早餐或养胃养身。
但是要注意，如果在KFC搭配高热量的其它食品如薯条、鸡翅等，则总热量会相对较高，需要注意食用量和配餐搭配。
1 第五联动兑换码可以通过参加相关活动或购买指定商品获得，获取渠道相对较为有限。
2 活动获取方式：KFC官方会不定期地开展一些促销活动，比如购买指定套餐或商品即可获得联动兑换码，或者参加一些线上或线下的活动获取兑换码。
3 购买获得方式：在指定时间范围内，在KFC门店或官网购买指定商品也可以获得联动兑换码，具体活动细节可关注KFC官方渠道获取相关信息。
总的来说，获得KFC第五联动兑换码的方式相对有限，需要密切关注KFC官方的相关活动和信息。