以下是一些可以帮助提神醒脑的零食和饮料：
零食：
1. 坚果：如杏仁，核桃，腰果等富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，帮助保持清醒。
2. 黑巧克力：富含咖啡因和黄酮类化合物，有助于提神醒脑。
3. 含维生素C的水果：如柑橘类或者猕猴桃等，维生素C有助于提高注意力。
饮料：
1. 咖啡：咖啡因的提神效果是众所周知的，一杯美式咖啡或者浓咖啡可以在需要的时候起到提神的作用。
2. 绿茶：含有适量的咖啡因，又含有抗氧化剂和氨基酸，可以缓慢释放咖啡因，使精神状态更稳定。
3. 水：保持适当的水分摄入非常重要，脱水可能会引起疲劳和注意力不集中。
4. 能量饮料：一些能量饮料含有咖啡因和糖，可以在短时间内迅速提升精神状态，但它们可能会带来一些副作用，如心慌等。建议量力而行。
1、普洱茶：开车要长期坐着，不运动，普洱茶可以养胃保健 、清理肠道，调节气息，保持体内水分。
2、绿茶：能醒脑提神，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。开车要缓解疲劳可以喝绿茶。