大体重减肥是适合骑行的，但是骑行的量一定要足够，每天要快速的骑行，最少在两个小时以上。
问题的关键是，在骑行过程中要消耗掉体内的脂肪，同时也要让患者的肌肉得到适当的锻炼。
根据实际情况，大体重的人适合选择跑步机进行有氧锻炼。因为跑步机可以提供更好的支撑和减震，对于大体重的人来说会更为安全。同时，跑步机的运动形式更贴近日常生活中的步态，对于身体协调性的训练也会有所帮助。相比之下，动感单车对于大体重的人来说可能会有更大的压力，容易对膝盖和臀部造成损伤。综合考虑，适合大体重的人选择跑步机作为主要的有氧运动方式。
大体重日常通勤鞋有HOKA ONE ONE Mach马赫5。
特点：Mach马赫5是HOKA的速度训练鞋，中底采用全新的PROFLYT+双密度超轻泡棉，泡棉材料兼顾轻量灵活，脚感舒适，回弹性能出色，比上代回弹反馈更迅速。