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补充能量：健身吃鱼油能够快速的补充身体当中所需要的一些能量，能够提高体力，避免出现身体疲劳。
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增强抵抗力：里边含有的营养成分能快速激活身体当中的免疫细胞，增强抵抗力，减少疾病发生率。
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控制体重：里边含有很多的不饱和脂肪酸，能够促进脂肪的代谢，控制体重。
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健身人群通常会选择轻量、耐用、支撑性好的运动鞋来进行训练。对于跑步和跳绳等高强度的有氧运动，透气性好、缓震效果好的跑步鞋是理想选择；对于重量训练和健身操等需要稳定支撑的运动，具有强韧中底和支撑性较强的训练鞋是比较合适的选择。在选购时，建议试穿几双，挑选最适合自己脚型和运动方式的鞋款，以保护脚部和提升训练效果。
健身时，拥有较高的肌肉纤维比例和肌肉密度的人在增肌方面具有先天优势。这意味着他们能够更快地增加肌肉质量，而不是脂肪。
此外，人们的身体形状和骨架大小也会影响他们在健身中的体型。比如说，人们拥有广阔的肩膀和窄小的腰部，将更容易获得“V”字形体型。
身体比较储存脂肪的部位也会影响人们的外貌，让某些人更难达到所期望的体型。
最终，健身可以帮助每个人在其天生的体型之内打造健康的身体，而先天的优势只是这个过程中的一部分。