1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；
2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；
3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；
4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。
其次在用洗发水时要注意按摩头皮，清洗干净，不要残留过多洗发水；
最后要避免使用过多发蜡和定型产品，因为这些产品会让头发看起来油腻且难以洗净。
洗完头发后，可以使用护发素或头皮按摩油润养发，让头发更顺滑。同时可以避免频繁使用吹风机和烫发夹，这样有助于头发的健康。