1、主料：猪肉（肥瘦）500克。
2、调料：黄酱50克，盐1克，味精2克，豆豉10克，大葱10克，姜5克。
3、用清水将猪肥瘦肉浸泡20分钟，刮净皮面绒毛，洗净，放入沸水锅中烫透捞出。
4、葱切段、姜块备用。
5、锅内换清水1000克再放入猪肥瘦肉，加葱段、姜块，用旺火烧开后转入小火将肉煮至九成熟捞出。
6、将黄酱装入碗内，加入精盐、味精、豆豉搅拌均匀。
7、将煮好的猪肉切成片，逐片蘸上酱汁码入碗内，入屉蒸12分钟取出，撒上葱丝即可。
蒸肉沫（清蒸）的热量约为140大卡/100克。在主食与肉菜中属于热量适中、对减肥比较友好的食物。
与其热量相仿的食物有很多，比如韭菜鸡蛋包子（150-180大卡/100克）、酸辣土豆丝（180大卡/100克），可见，并非肉类就一定热量很高，只要控制肥肉的摄入，适当吃红肉（瘦）、白肉，不仅不会对减肥造成压力，事实上也是对身体健康有利的。
蒸肉渣肉的淀粉和肉的比例通常根据个人口味和经验略有不同，但一般来说，淀粉和肉的比例为1:3或1:4是比较常见的。如果喜欢口感更加软糯，可以适当增加淀粉的比例。淀粉能够增加肉的粘性和嫩滑度，使肉更加细腻易消化。在蒸制过程中，淀粉糊化后会产生粘性，将肉质紧紧锁住，保持肉的鲜嫩多汁。同时，淀粉还可以减少肉汁的流失，使肉更加入味。因此，适量的淀粉是蒸肉渣肉中不可或缺的成分之一。当然，不同品牌和种类的淀粉也会对比例和口感产生影响，需要根据实际情况进行调整。