1 算剧烈运动
2 因为高抬腿可以有效地提高心率和呼吸率，加快血液循环，消耗大量能量，对身体有一定的负荷和挑战，属于剧烈运动的范畴。
3 对于初学者或身体素质不佳的人来说，建议适当控制高抬腿的强度和次数，避免过度疲劳和受伤。
对于身体健康的人来说，高抬腿是一种非常好的有氧运动方式，可以提高身体的健康水平和运动能力。
高抬腿可以提高大腿上的力量、可以提高跑步的步频，高抬腿可以提高弹跳力，可以增强心脏功能、可以增加肺活量、可以改善整个身体协调机制！
不快，高抬腿跑步适合职业运动员训练，增加跑步的垂直移动距离，使得能量消耗大，增强运动员的耐力和体力。所以高抬腿跑步既慢又累，老年人不适宜高抬腿跑步运动。