可以喝点红牛；如果是长跑的话，可以喝点葡萄糖。 因为红牛里面含有一定的兴奋剂，在一定程度上会提高你的成绩，主要是长跑喝，在跑前半个小时，效果比较明显，考体育主要就是考前要稍微活动活动，这样增加你肌肉的兴奋性，考前几天不要太勤于锻炼，有可能会受伤得不偿失。
跑步前最好不要用凉水洗澡，因为凉水洗澡后我们的身体体温会有所下降，然后肢体可能会变得有些僵硬，可能不是很明显，但是还是有可能会影响跑步，建议用温水冲澡，保持体温，保持身体柔软，跑前最好做一下热身活动，对跑步有好处，调动身体积极性。
跑步是一项简单而有效的锻炼方式，但在跑步之前，需要做好以下准备工作：
1. 选择合适的鞋子：选择一双舒适、支撑性好、透气性好的跑鞋，可以有效地保护脚部和减轻跑步时的冲击力。
2. 穿着合适的服装：穿着透气、舒适、吸汗的运动服装，可以让你在跑步时更加舒适和自在。
3. 热身运动：在跑步之前，进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，可以帮助你预热身体，减少受伤的风险。
4. 适当饮食：在跑步前不要吃得太饱，也不要饿着肚子跑步。可以在跑步前 30 分钟到 1 小时吃一些易于消化的食物，如香蕉、饼干等。
5. 确定跑步路线：如果你在户外跑步，需要选择一条安全、平坦、舒适的路线，避免交通繁忙的路段和不安全的区域。
6. 准备好饮用水：在跑步过程中，身体会流失大量的水分，因此在跑步前准备好足够的饮用水，以保持身体的水分平衡。
7. 确定跑步目标：在跑步之前，确定一个合理的跑步目标，如跑步时间、距离或速度等，可以帮助你更好地进行跑步训练和提高跑步水平。
总之，在跑步之前，需要做好充分的准备工作，以确保跑步的安全和有效性。