刷牙时，我们通常在牙刷上挤一定量的牙膏，然后将牙刷放置在口中，开始进行刷牙动作。
牙膏中含有表面活性剂，而表面活性剂是一种含有亲水性和亲油性基团的分子，可以将牙渍和口臭菌等洁净剂和物理去除。
当我们在刷牙时，牙膏与口水混合，形成许多气泡，捕获和去除口腔内的污垢。
这些气泡的形成，可以刷出泡沫，是因为由于表面活性剂会破坏液体表面张力，从而牙刷会产生氧化泡沫，洗去污垢和口臭菌。
用300ml左右的水就可以了。因为刷牙还是比较简单的，只需要把牙刷打湿，涂上牙膏后对牙齿进行擦拭。在这个过程通过不断的漱口就可以把口腔清洗干净了。
刷牙正确的方法是：
1. 将牙刷沾湿，涂上牙膏，然后以牙齿上下、内外两面和龈缘各刷2-3分钟；
2. 用舌头把牙齿间的食物清理掉；
3. 用清水口漱，尤其要把牙膏洗掉；
4. 用毛巾把口中的水分抹干；
5. 每次刷牙时间最好不少于2分钟，每天2次；
6. 建议每天早晚刷牙，在晚餐后刷牙尤其重要；
7. 半年换一次牙刷，确保刷牙效果；
8. 定期看牙医，结合正确的刷牙方法，保护牙齿健康。