零基础1000米训练初步应以慢跑为主，让身体逐渐适应运动，然后进行分段跑步锻炼，以增强持久力，控制心率，并注意保持正常呼吸，最后加入间歇训练，达到提高耐力和速度的目的。
建议每周进行两次训练，保持逐步增加的训练量，并要注重休息与饮食。同时应注意遵循逐步螺旋上升的原则，不要盲目提高强度，以免受伤或引发其他问题。
零型血压是指血压测量中的基准值，即血压的起始值。一般而言，零型血压指的是在测量血压之前或测量开始时，血压计所显示的数值为零。
这种基准值的设定有助于确保血压测量的准确性，因为它可以补偿血压计的零位偏移和其他可能的误差。
在测量血压时，通常会对血压计进行校准，将血压计的示数归零或接近零，然后再进行血压测量。这样可以更准确地获取血压数值。
零基础1000米训练需要从慢慢跑开始，每周增加运动量，建议以每周增加10%为宜，同时要注意正确的姿势和呼吸方式。开始时可以每次跑500米，每周增加100米，直到跑完1000米。为增强体能，可以加入一些力量训练和拉伸练习。最重要的是要坚持训练，持之以恒，不断挑战自己的极限，不断进步。