、西兰花

推荐美食：西兰花炒虾仁

用料：虾仁、西兰花、盐、黑胡椒



做法：1、西兰花切成小朵，清洗干净，放入锅中，加入清水，少许盐加热焯一下水。虾清洗干净备用。

2、锅中放少量油，放入虾仁炒熟，放入西兰花，加盐翻炒均匀，撒上黑胡椒即可。

二、黄瓜

推荐美食：黄瓜酸奶沙拉

用料：黄瓜、原味酸奶、蒜头、盐、薄荷、橄榄油



做法：1、黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，蒜头切碎。黄瓜放蒜蓉、盐搅拌均匀，到黄瓜出水，倒掉水。

2、放入橄榄油搅拌均匀，倒上酸奶，放一片薄荷，放冰箱冷藏20分钟，即可食用。

三、冬瓜

推荐美食：排骨冬瓜汤

用料：排骨、冬瓜、姜、盐、味精、葱花



做法：冬瓜、排骨切块，放入高压锅中，放入姜块，大火熬制30分钟，打开加盐、味精调味，撒上葱花即可。

四、生菜

推荐美食：蒜蓉生菜

用料：生菜、蒜、盐、生抽、蚝油



做法：1、大蒜切碎，生菜清洗干净，撕成大片，焯水放凉备用。

2、锅中烧油，放入蒜、生抽爆香，放入生菜翻炒，再放入蒜蓉、蚝油、盐调味，翻炒均匀。

五、海带

推荐美食：海带豆腐汤

用料：豆腐、海带、酱油、盐、味精、葱花、水淀粉



做法：1、豆腐切块，海带丝清洗干净

2、锅中烧油，放入葱花、酱油、清水、豆腐、海带丝，煮开之后，放入盐、味精，盛出来撒上葱花即可。