1. 汤圆：汤圆是南方立冬的传统食物，象征着团圆和美满。立冬时南方人吃汤圆，通常是芝麻馅或者花生馅，而且会吃奇数个，以祈求来年的好运。
2. 糍粑：在南方，尤其是客家人，立冬会吃糍粑。糍粑是用糯米饭制成的，口感软糯，香甜可口。在立冬这一天，客家人会用糍粑来祭祖，然后全家人一起享用。
3. 甘蔗：在南方，甘蔗也是立冬的传统食物之一。甘蔗汁甜，寓意着生活甜蜜。在立冬这一天，人们会用甘蔗来祭祖，然后自己品尝。
4. 柚子：柚子是南方常见的水果之一，营养丰富。在立冬这一天，南方人会吃柚子，寓意着保平安、吉祥。同时，柚子还含有丰富的维生素C和矿物质，对人体健康也有益。
5. 红豆糯米饭：红豆糯米饭也是南方立冬的传统食物之一。红豆和糯米搭配在一起，既美味又健康。在立冬这一天，南方人会吃红豆糯米饭来祭祖，然后自己品尝。
6. 鸡、鱼等肉类：在南方，立冬时也会吃一些肉类食品，如鸡、鱼等。这些肉类食品含有丰富的蛋白质和营养，可以为身体提供足够的能量和营养。
总之，立冬南方人吃的传统食物多种多样，每个地区都有自己的特色和习俗。这些传统食物不仅代表着南方的饮食文化，也寓意着人们对美好生活的祈愿和追求。