如果您在王者荣耀中因为代打被检测并禁止排位一天，您可以通过以下步骤尝试解除禁赛：
1. **等待自然解封**：通常情况下，禁赛是系统自动执行的，您需要等待禁赛时间结束才能自动解封。
2. **申诉处理**：如果您认为自己没有进行代打或存在误判的情况，可以尝试联系官方客服进行申诉，说明情况并提供必要的证据。
3. **遵守规则，避免再次违规**：在未来的游戏中，确保遵守游戏规则，避免再次触犯代打等违规行为，以免受到更严重的处罚。
请注意，代打是违反王者荣耀游戏规则的行为，可能会导致账号被封禁或其他严重后果。建议您在游戏中保持公平竞技的精神，通过自己的实力提升排名，享受游戏的乐趣。
王者代练并非必须刷机。刷机操作主要是为了解决安全性和流畅性的问题，使游戏更加稳定流畅。但一些代练玩家并不想在自己的设备上进行刷机操作，因为刷机操作会破坏设备的保修，也可能操作失误导致设备变砖。
因此，如果代练玩家使用的设备本身性能好、配置高，不需要刷机也能正常运行游戏，那么就不必进行刷机操作。当然，如果代练玩家想要在更加流畅的环境下进行游戏，还是可以选择进行刷机操作。