高尔夫上杆时，整体转身和肩膀转都是必要的动作。开始上杆时，应该使用肩膀转，但是在后半段挥杆时应该逐渐转换成整体转身。整体转身可以增加臂部、肩膀和身体的协调性，从而增强杆击的力量和稳定性。总之，上杆动作的完美需要综合考虑多个因素，包括肩膀、臂部和身体的动作，并根据实际情况进行调整和改进。
杆头沿地面水平移动约30～60厘米，手的右移带动手臂上抬和转身; 2）然后左手向右下推，右手向上拉，折腕上杆；
3) 双脚踩实，整个上身以脊柱为轴向右旋转，保持右膝弯曲，左膝适度右移；
4) 上杆时左臂保持伸直，右大臂靠近右侧身体，双臂跟随手向右移动并逐渐上升；
5) 挥杆到顶点时，完成了上身相对下身的扭转，感觉腰部绞住了劲，重心右移到右腿内侧；
6) 此时胯部右旋约35～45°，左肩转过下巴，背部正对目标，左手的大拇指在杆的下方，杆身接近水平（杆头较高）并指向目标，注意不要过度上杆。
在高尔夫球场上穿的鞋子要求操控性和稳定性都要高，所以通常会建议穿专业的高尔夫鞋。然而，如果球场管理没有规定特定鞋子的要求，那么板鞋算是一个可以接受的替代选择。
板鞋比较轻便和通气，同时底部的牵扯和抓地能力也较好，这些特点都可以在打球时提供一定的帮助。但需要注意的是，板鞋并不具备高尔夫鞋的专业设计，因此可能会影响到球员的打击和步态等方面，所以最好还是穿高尔夫鞋。