一、 升降国旗时间
1．开学典礼、大型集会和重大节日应举行升旗仪式。
2．每周星期一举行升旗仪式，星期二至星期五只升挂国旗，不举行升旗仪式。
3．每天傍晚静校前按时降下国旗。
4．遇有恶劣天气可不举行升旗仪式、不升挂国旗，寒暑假和休息日不升挂国旗。
一周一次断食能定期给身体排毒，这是好事。
但要注意的是，在断食前的准备工作要有合理的时间安排，还有就是在恢复正常饮食的时侯切记暴饮暴食。
如果有一周断食一天的打算的话我建议你试试轻断食，轻断食是5天正常饮食 ，选择两天以低卡路里来维持身体所需要的能量，这样不仅对身体有非常多的好处，而且对于减肥的效果是非常好的，更多关于轻断食的知识你可以去买一本书仔细看看。
每周的星期一升国旗。
升国旗是非常庄严神圣的，特别是在北京天安门广场的升国旗仪式更是不可多得的"景点"。全国各地的人民都会去天安门广场现场去感受一下升国旗的震撼场面。一般机构比如学校都是在每周的星期一举行升国旗仪式。