跳蹦床的好处在于可以锻炼身体素质，并且还有可能会长高，蹦床作为小朋友们最喜欢的一种项目之一对孩子的身体素质方面有着一定好处
跳绳效果更好，因为手臂也可节律运动
跳蹦极对身体伤害性较大，可能造成暂时性失明、关节损伤等。
1、暂时性失明：蹦极需要从高空中猛然向下跳，下落过程中可能因头部充血导致视网膜下毛细血管破裂，引起失明，一般会在几天后恢复正常。
2、关节损伤：在蹦极前常会反复弹起、落下，对关节冲击较大。若运动不当，很可能损伤关节，轻则使关节韧带扭伤，重则出现骨折、造成伤残等。